ENTRENAMIENTO INERCIAL

   -Mayor estímulo de entrenamiento, ya que hay una mayor destrucción muscular. Favorece el aumento de la masa muscular.

-Consigue una mayor prevención de lesiones, gracias a que la sobrecarga excéntrica generada es mayor que en los ejercicios de pesas tradicionales

-Reduce el tiempo de recuperación tras la práctica del ejercicio

-Consigue mejoras en la fuerza tanto máxima como explosiva

-Entrena todos los grupos musculares sin necesidad de cambiar de peso